Mindfulness og mental trening

Er du tilstede her og nå? Svirrer tankene dine? Åpner du mange eposter på en gang? Har du vanskeligheter med å konsentrere deg? Utsetter du det som er viktig for deg ? Har du innvendig negativ stress som gir deg negative symptomer? Har du lyst å få bedre livskvalitet? Sliter du med stressmage? sover du dårlig? 

Noen av helsefordelene med å bruke tid på mindfulness:
• Reduserer negativt stress
• Oppmerksomhet her og nå
• Sove bedre
• Gi tid til deg selv
• Gjøre mer å se etter øyeblikket
• Åpne sanser og følelser
• Være tilstede her og nå
• Indre ro
• Balanse i det autonome nervesystemet
• Øke konsentrasjonsevner
• Redusere bekymringer og angst
• Øke presentasjonsevnen i din idrett
• Forbedre fordøyelsessystemet
• Slippe ut giftstoffer
• Reduserer smerte
• Stimulerer lymfesystemet
• Slippe spenninger i kroppen
• Få mer indre ro for deg med ADHD

Målgruppe for kurset:

Bedrifter, eventer, individuelle og par

Jeg tilbyr times kurs, halvdagskurs og heldagskurs

Du vil også få  5 lydfiler som du kan bruke når du vil og hvor du vil. 

Jeg har blitt mindfulness og mentaltrener instruktør , da jeg har erfart hvor mye det har gjort for meg personlig og gitt meg bedre helse og gjennomføringskraft. 

Lytt til din kropp! 

En god hilsen fra Annie